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Los numerosos beneficios de los frutos secos

24/02/2021 Barea


Muchas veces hemos oído que los frutos secos son muy beneficiosos para nuestro organismo. Hoy desde el blog de Barea Grupo os contamos algunos datos curiosos y las razones de porqué son tan beneficiosos para nuestra salud.

¿Qué son los frutos secos?

Se considera fruto seco a todo aquel fruto que sin manipularlo, contenga al menos un 50% de agua. Todos los frutos secos tiene una cáscara, que será mas o menos dura según del tipo que sea.

Las propiedades de los frutos secos

Por lo general, los frutos secos contienen mucha fibra. también aportan grandes cantidades de minerales como pueden ser el magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como en zinc o el celenio.

Además, son muy buenos para la salud o para cuando queremos perder peso haciendo dieta ya que tienen un bajo contenido en grasas saturadas y mucho cantidad de grasas insaturadas. También son ricos en ácido oleico 3 y aportan mucha vitamina D.

Beneficios de los frutos secos

  • Los frutos secos ayudan a mejorar el rendimiento, tanto físico como mental.
  • Sus grasas saludables ayudan a reducir el colesterol malo y a aumentar el colesterol bueno.
  • Los ácidos grasos omega 3 que contiene ayudan a controlas los triglicéridos.
  • Son excelentes antioxidantes.
  • Ayudan a aliviar los síntomas de fatiga, del estrés y del síndrome premenstrual.
  • También ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre después de cada comida.
  • Su alto contenido en ácido oleico es beneficioso para las arritmias cardíacas, el síndrome metabólico, las piedras en la vesícula y para mantener una correcta salud ósea.

Datos curiosos sobre los frutos secos

Un puñado de frutos secos al día…

  • Reduce los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares
  • Disminuyen la sensación de apetito

Os recordamos que Consemur, marca propia de Barea Grupo, comercializa frutos secos de la mejor calidad. Además, a unos increíbles precios. Puedes ver todos los que hay disponibles pinchando aquí.