Mejorar la salud es muy sencillo, basta con comprar frutos secos

Comprar frutos secosTodos hemos tenido alguna vez la tentación de comprar frutos secos mientras estamos haciendo la compra para nuestro hogar. Esto se debe a que son un sabroso alimento para la hora de “picotear”, aunque también es cierto que contienen una gran cantidad de nutrientes para la salud. Además, numerosos estudios han demostrado que no engordan tanto como se pensaba, por lo que se cae así uno de los grandes mitos que los rodeaban. Sabiendo los beneficios que pueden aportar, desde BAREA GRUPO tenemos nuestra propia gama de frutos secos bajo la marca propia Consemur. A continuación nos centraremos en los frutos secos más destacados.

Comprar frutos secos y mejorar tu salud

En Consemur y otras marcas del mercado podemos comprar frutos secos de gran variedad. Puedes elegir según tus preferencias. Aunque todos sean apetitosos, tienes que tener en cuenta los diferentes nutrientes que contienen cada uno. Almendra. Fruto del almendro, árbol de la rama de las rosáceas. Entre sus dos vertientes, la dulce y la amarga, la primera es la única consumible al no contener ácido prúsico, componente muy tóxico para nuestra salud. Son una gran fuerte de energía y, a su vez, es el fruto seco con el menor contenido calórico. Además de ser excelente para la salud cardiovascular gracias a sus ácidos grasos esenciales, previene la diabetes y la osteoporosis. Cacahuete. Aunque se considere un fruto seco, este forma parte de la familia de las legumbres al desarrollarse bajo tierra. Entre todas las variedades, es el que mayor ácido fólico contiene, lo que lo hace ideal para etapas de nuestra vida como el embarazo y la lactancia. Sus componentes, como el revesratrol, lo convierten en un alimento destacado para evitar enfermedades vasculares. Pistacho. Fruto seco tradicional de nuestra tierra. En la actualidad se ha vuelto a poner de moda debido a su bajo contenido calórico con respecto a otros. Es el más rico en firoesteroles, componente vegetal que impide al intestino absorber colesterol. Muy recomendable para personas con alto nivel de colesterol y triglicéridos. Puede decirse que los frutos secos mencionados conforman el podium de este tipo de alimentos. En cuanto a su consumo, es recomendado diariamente pero en cantidades moderadas. Atrévete a incorporarlos a tu dieta con las opciones de nuestra marca Consemur: calidad y sabor en pequeños bocados. Imagen: Pixabay